供稿：逸夫伴你行

亲爱的同学们：

2020年新春佳节之际，新型冠状病毒在武汉爆发，而后席卷了全国。药店、超市的口罩断货，消毒液和洗手液成为紧俏产品，微信朋友圈也一度被“新型冠状病毒”这六个字刷屏……大家因为该病毒的高传染性而紧张、焦虑，无论是风暴中心内外的人，似乎都感受到了由严峻疫情所带来的心理压力。为此，我们专门制作了这份抵抗新型冠状病毒心理防护手册，希望能够帮助大家缓解压力，以积极的心态面对疫情带给我们的挑战。

1、做好自我防护，学习自我检测，发现身体不适及时就医，主动和家人亲友做好居家消毒防疫工作。

2、能够妥善处理人际交往中的冲突和矛盾，主动关心自己、亲人和他人，建立良好的人际关系。

3、丰富居家生活，关注自己的兴趣爱好，开展室内运动、环保、居家生活设计、人文艺术欣赏、传统艺术欣赏制作等活动，逐步形成独立自主的能力。

4、规律作息，不熬夜，科学合理使用网络及各种电子设备，培养良好的网络素养。

5、积极的自我暗示，形成乐观和坚毅的品质，顺利度过各种危机，树立正确的生命观和人生观，学习规划自己美好的人生。

这是一个特殊的春节，全国上下，我们万众一心，共同抗击病毒，这也终将是我们记忆中最难忘的一段时光。因为我们敬畏死亡，所以我们更加珍惜生命，因为我们能够保护好自己，所以才更有爱他人的能力。愿春暖花开之时，病毒退却，我们欢笑着迎接成长。

附：上海医疗系统心理服务热线及上海市16区心理中心热线